Què és el pols a la Bíblia? .
Conegut com Daniel Diet, Daniel’s Fast està inspirat en el 21 dies durant el qual el profeta Daniel es va alimentar una quantitat mínima de verdures i aigua. Chris Pratt, el protagonista de Jurassic World, ha estat l’encarregat de donar a conèixer aquesta curiosa dieta al gran públic. Tot i així, el bloc El dejuni de Daniel, creat per Susan Gregori fa dotze anys, és l’encarregat de modernitzar aquesta dieta bíblica el propòsit de la qual no és només perdre pes sinó també perdre pes aconseguir una desintoxicació espiritual. Com diu Susan, aquesta dieta pot només inclouen aliments cultivats a partir de llavors.
Durant 21 dies, els que segueixen aquesta dieta només pot beure aigua i haurà d’excloure de la seva dieta la carn, els productes lactis, el sucre, el pa de llevat i tots els aliments refinats i processats. Com indica el bloc Daniel Fast, ni carn ni productes animals es permeten, entre d'altres, la vedella, el xai, el peix i el pollastre. Tampoc ho són productes làctics es permet, inclosos, entre d'altres, la llet, el formatge, la mantega i els ous.
Edulcorants no es permeten, inclosos, entre d'altres, mel, xarops, sucre, suc de canya i melassa. Aliments processats no es permeten, inclosos, entre d’altres, els aromatitzants artificials, l’arròs blanc, la farina i els aliments amb conservants. Aliments fregits no es permeten, incloses, entre d'altres, les patates fregides i els panellets de blat de moro. El greixos saturats com la margarina i l’escurçament no estan permesos. Les begudes que no es permeten inclouen, entre d'altres, cafè, te, refrescos, begudes energètiques i alcohol.
Daniel cereal d'esmorzar ràpid
Durant el dejuni de Daniel, només podeu beure aigua i menjar verdures, llegums, llavors, pipes, cereals, fruites i olis d’origen vegetal .
Per si us ho preguntàveu, ja que després de tantes restriccions ja ho hem fet, verdures, llegums, llavors, pipes, cereals, fruites i olis d’origen vegetal són els aliments permesos en aquesta dieta.
Però és sa?
Richard Bloomer, de la Universitat de Memphis, ha realitzat diversos estudis per analitzar Daniel’s Fast. Els resultats indiquen que després de seguir aquest tipus de dieta durant tres setmanes, els que segueixen les seves directrius redueixen els factors de risc que condueixen a problemes cardiovasculars i estrès oxidatiu. Diu que aquesta dieta no només és molt similar a la dieta vegana, però creu que sí més saludables eliminant els aliments processats. Tot i que aquesta dieta no limita el nombre de calories ingerides, Bloomer pensa que els que la segueixen acaben menjant menys gràcies a el poder saciant dels nutrients i la fibra.
Si creieu que la font essencial de proteïna és el pollastre, la vedella o el marisc, doneu una oportunitat a les opcions vegetals. Les proteïnes vegetals són una opció molt saludable per a qualsevol persona. Les dones necessiten diàriament 46 grams de proteïna i els homes, 56 grams. Entre llegums, mongetes, fruits secs, llavors, cereals i algunes fruites i verdures, podem obtenir totes les proteïnes necessàries sense recórrer als animals, explica la xef Sally Cameron al llibre The Daniel Plan 10-Day Meal Plan.
Si teniu problemes de salut, contacteu amb el vostre metge abans d’emprendre qualsevol dejuni, inclòs el de Daniel, adverteix el bloc The Daniel Fast. Malgrat això, Business Inside inclou Daniel's Fast a la seva llista de dietes perilloses assegurant-li que no té una base científica.
Un exemple d’un dia a Daniel’s Fast
Esmorzar: flocs de civada amb canyella, nabius, ametlles i batut de fruita.
Menjar: un bol d’arròs integral amb mongetes, blat de moro i coriandre.
Sopar: pasta de llenties amb oli d'oliva, alls, julivert i sopa de pebrot escalivat.
Snacks: fruits secs, crispetes de blat de moro, poma, hummus o mantega de cacauet.
Què és la dieta de Daniel
Al capítol de Daniel 1, s’afirma que el profeta només menjava fruites, verdures i ingeria aigua com a líquid, renunciant així a la resta d’aliments.
Més tard, a Daniel 10, s’explica que no va menjar carn, pa i va deixar de beure vi durant aquests 21 dies, amb un gran esforç.
Increïblement aquest dejuni, fet per agradar a Déu i obtenir la seva misericòrdia, ha aconseguit arribar als nostres dies i hi ha molts homes i dones de totes les edats que el practiquen, tant religiosos com no.
Quins aliments es permeten a la dieta de Daniel?
Grans sencers: arròs, civada, ordi
Verdures: De tota mena
Fruites: Qualsevol fruita
Verdures: De qualsevol varietat
Líquids: Aigua natural, sucs de fruites i verdures 100% naturals
Està previst que es segueixi aquest dejuni parcial durant 21 dies. Alguns dels que han seguit la seva afirmació d’haver tingut diversos símptomes de desintoxicació, com ara mal de cap, molèsties digestives o marejos. Tot i això, no passa en tots els casos i, després dels primers dies, solen desaparèixer.
La conclusió que traiem del dejuni de Daniel és que, des de temps immemorials, el dejuni ha estat practicat per diverses generacions com a mètode per curar i purificar cos i ànima.
Ràpid intermitent contra Daniel Ràpid
No es tracta de comparar un dejuni amb un altre, ja que cadascun segueix el seu mètode. No obstant això, el punt fort del dejuni intermitent és que la seva pràctica implica més d’un dejuni d’uns quants dies. En lloc d’això, pretén ser una forma de vida, de menjar, d’aprendre a alimentar-se, d’escoltar el nostre cos i donar-li allò que ens demana sense comptar calories, prohibir el menjar o fer menjars diaris sense gana.
Molts ho preguntaran, però si puc menjar de tot sense privar-me de res
On és el truc per aprimar-se?
Bé, no hi ha gaire misteri. La clau rau, com sempre s’ha dit, en gastar més calories de les que mengem en un dia.
I per a això, cal passar gana?
No, respecteu els temps de descans digestiu i gaudiu dels moments d’alimentació.
El dejuni intermitent té la missió de preservar un estat òptim de salut física i psíquica i aconseguir així el pes adequat per a cada constitució i metabolisme.
Per fer-ho, proposa una sèrie de plans que cadascun pot adaptar segons les seves preferències i estil de vida, en els quals han de respectar determinades hores de dejuni que poden ser de 14, 16, 20 o fins a 24 hores com a màxim, en les que hauríeu de respectar no menjar cap aliment sòlid. No obstant això, es permeten begudes com aigua, infusions, cafè sense sucre. Posteriorment, arribarà el període d’alimentació en què podreu menjar el que vulgueu sense eliminar cap aliment de la dieta. Es permeten greixos i hidrats de carboni.
Tot i que no exclou cap aliment durant la fase d’alimentació, lògicament i tenint en compte que ens trobem davant d’un mètode que té com a objectiu preservar i optimitzar la salut, és preferible optar per aliments naturals, sans i lliures de greixos hidrogenats, com ara la pastisseria. , productes industrials o processats. Però, tot i que cal menjar sa el 80% de les vegades, també hi ha temps per als capricis que no es poden passar.
Tot això, acompanyat d’una rutina d’exercici físic, us portarà a convertir-vos en una persona nova, conscient de la vostra alimentació i plena de vitalitat.
Continguts