Llavors de Chia per aprimar ràpid . Llavors de Chia ens ajuden a mantenir el nostre cos saludable gràcies a les seves grans propietats, aquestes poden ser utilitzades per a diferents ocasions encara que majorment es fan servir per baixar de pes tant en homes com en dones.
la Chía és una llavor molt petita de color marró fosc, aquestes ens facilita baixar de pes sense fer el mínim esforç i sense crear trastorns alimentaris. Gràcies al seu deliciós sabor a nou ingerir ja no es convertirà en una tortura, ja que es tornaran totalment les nostres preferides des de la primera vegada que les provem.
Llavors de Chia per aprimar ràpid
Moltes persones s'han preguntat ¿perquè serveix la chia? Com és possible que una llavor tan petita pugui fer-nos baixar de pes? La resposta és que la Chía no ens permet retenir líquids, a menjar les llavors nostre estomac queda totalment ple sense necessitat d'ingerir altres aliments ia més els seus carbohidrats s'acumulen com a energia i no com a greix.
Que és la llavor de Chia?
Les llavors de Chia provenen dels Maya i els asteques . Aquestes juntament amb l'amarant i el blat de moro, eren els principals aliments de les civilitzacions esmentades.
La chia ofereix una gran quantitat de beneficis, els quals ens ajuden a mantenir-nos saludables i també poden ser utilitzades en remeis casolans per millorar l'estat de la nostra salut o calmar forts dolors.
Més endavant per als fanàtics de la història, ens explayaremos en els antecedents històrics de la llavor.
la dividir és una de les plantes mes importants que un pot consumir per la seva aportació nutricional a la nostra salut. Si bé és destacada per les seves propietats i beneficis, és recomanable no excedir-se en el seu consum.
Té una gran varietat d'usos, molts d'ells no són aprovats pels metges per això és recomanable que, en el cas que vulguis menjar llavors de Chia , Consultis amb nutricionistes professionals.
A continuació t'explicarem sobre alguns dels beneficis i propietats que posseeix aquesta llavor i quins són els usos permesos pels metges.
Com prendre chia per baixar de pes
Com prendre la chia per baixar de pes. Tot bé amb que la llavor de Chia serveix per aprimar ràpid però, com es pren?
Com consumir la chia per baixar de pes? . Hi ha diferents formes de consumir les llavors de Chía per baixar de pes, pots afegir-en les receptes de la teva menjar, en liquats o bevent aigua de Chia.
ingredients:
* Suc de llimona natural
* Mitjana tassa de llavors de Chia
* Dos litres d'aigua mineral
Preparació, pas a pas:
En un recipient de mida gran afegim mig litre d'aigua i el medi bol de llavors de Chia.
Amb una cullera barregem fins que formi una pasta similar a un gel incolor.
Presa entre dos o tres llimones i exprímelos fins treure-li tot el suc, pots fer-ho amb una espremedora o amb una cullera.
Després col·loquem la preparació en una liquadora i li afegim el suc de llimona, també afegirem la resta de l'aigua, liqüem i ja podrem prendre-ho després de deixar-ho estacionar uns 10 minuts aproximadament.
Com prendre l'aigua de Chia per aprimar:
Com prendre la chia per aprimar.
Chia com prendre-ho . L'aigua de Chia es pren en una mesura d'un got grandària mitjana, depenent com vulguis baixar de pes pots prendre un got d'aigua de Chia al dia i un altre a la nit.
L'horari de prendre l'aigua de Chia pots triar-depenent en quin moment pateixes per tenir atacs de fam incontrolables o quan tinguis un antull, però recorda que no pots prendre-ho més de dues vegades per dia.
És molt important que abans de consumir les llavors de Chia consultis amb una nutricionista perquè pugui indicar-te com és forma correcta de consumir-segons el teu pes i salut.
Les llavors de Chia també poden ser consumides pels nens, adolescents i joves ja que són un aliment completament sa que controlat per un adult no podrà causar-li cap dany, a més els ajudar-los a baixar de pes els mantindrà saludables i plens d'energia.
Alguns consells abans de començar la dieta de la chía
- Recorda que si segueixes menjant dolços, xocolates, patates fregides i galetes, probablement la chía no et servirà per aprimar. El primer que has de fer és portar una dieta saludable. Et recomanem augmentar la teva ració de vegetals i eliminar completament les begudes ensucrades, especialment les begudes gasoses.
- És indispensable prendre almenys 8 gots d'aigua pura a el dia. La chía absorbeix aigua, així que necessitaràs prou aigua per permetre a la chía fer la seva funció.
- Com t'has d'imaginar, el nostre següent consell és fer exercici. Malauradament vivim en una època que promou el sedentarisme. És hora de moure!
Com actua la chía en la pèrdua de pes
De seguida es llisten els principals mecanismes mitjançant els quals la chía t'ajuda a perdre pes:
- La chía és un producte fàcil de consumir que t'ajuda a menjar menys. Quan la chía entra en el teu estómac, la seva mida augmenta aproximadament 10 vegades la seva mida original. Això és perquè absorbeix l'aigua, és per això que és important prendre la chía acompanyada d'aigua. És a dir que et plenes amb la chía i així menges menys.
- La chía ajuda a baixar els nivells de sucre en la sang, això ajuda a eliminar l'ànsia de menjar menjar ferralla.
- Les llavors de chía contenen proteïnes de qualitat que ajuden també a regular la producció d'insulina.
- La chía incrementa la resistència física lubricant les articulacions i els músculs. Proveeix d'energia constant per poder continuar fent exercici, caminant, nedant, etc. Això t'ajudarà també a baixar uns quilets.
Com es consumeix la chia per baixar de pes
Un gran avantatge és que es pot combinar la chía amb qualsevol programa per baixar de pes. A nosaltres ens agrada la dieta de la Zona però tractem de no consumir productes animals. Però això és el teu decición. De seguida et donem les recomanacions de com fer servir les llavors de chía per baixar de pes.
Introduir llavors de chía en la teva dieta, d'un dia per l'altre, pot causar malestar a algunes persones. Per això es recomana introduir les llavors a la teva dieta poc a poc. Anirem augmentant la dosi de la chía per aprimar en 3 etapes d'acord amb el llibre de Wayne Coates.
etapa 1
Es recomana romandre en aquesta etapa per 2 setmanes. Pots prendre la chía barrejant en un got amb aigua o llimonada. També la pots escampar en els teus aliments o amanides. Si necessites receptes, el llibre de Wayne Coates conté diverses que pots utilitzar. També pots checar les nostres receptes amb chía. Però sempre pots consumir la chía sola, només recorda d'acompanyar-la amb aigua.
- esmorzar: 1/2 cullerada
- dinar: 1/2 cullerada
- Preu: 1/2 cullerada
etapa 2
Es recomana romandre en aquesta etapa per un mes.
- esmorzar : 1/2 cullerada
- refrigeri : 1/2 cullerada
- dinar : 1/2 cullerada
- refrigeri : 1/2 cullerada
- preu : 1/2 cullerada
etapa 3
Estigues en aquesta etapa fins que hagis aconseguit el teu pes ideal.
- esmorzar : 1 cullerada
- refrigeri : 1/2 cullerada
- dinar : 1 cullerada
- refrigeri : 1/2 cullerada
- preu : 1 cullerada
Beneficis de la llavor de chia per a la salut
Llavors de Chia per aprimar ràpid
les miraculoses llavors de Chia han causat una gran revolució en el món de les dones durant aquest últim temps.
Abans estan eren unes simples i desconegudes llavors per a totes nosaltres, les quals mai havíem en compte a l'hora de triar un remei casolà. Però a l'descobrir tots els beneficis de les llavors Chia que podem gaudir, tot canvi.
la Chia són uns petits aliments que provenen de la menta, són de l'origen Maya i Azteca, ells denominen la paraula Chia com forces i han cridat per aquest nom a les llavors perquè estan plenes de minerals i vitamines, els quals li donen força i mantenen saludable a nostre cos.
Aquest aliment és ple de beneficis i el millor d'ella és que són llavors delicioses, si estaves cansada de menjar llavors que no tenien gust 'prepara't a gaudir d'un riquíssim sabor a nou amb les llavors de Chia !
Si vols saber més sobre les llavors de Chia t'explicarem en què àrees de la teva cos i salut et poden afavorir
Ajuda a controlar els desitjos i ansietat:
L'ansietat pot provocar-nos fam, el qual es torna molt difícil de controlar quan aquesta relacionat amb els sentiments o depressions. En aquests casos les llavors de Chia es tornen ideals per posar-li un fre a aquest trastorn alimentari, també aquestes poden controlar els desitjos ja que conté una gran quantitat de fibres les quals podran crear una sensació de satisfacció en el nostre estómac.
Funcionen com llavors dietètiques:
Vols baixar aquests quilets que tens altres? Llavors opta per les llavors de Chia, una altra vegada destaquem el seu gran percentatge de fibra que ens ajudaran a consumir els aliments necessaris eliminant les exagerades ganes de menjar a qualsevol hora del dia. D'aquesta manera baixar de pes no et resulta una tortura, ni un trastorn ja que amb només afegir llavors de Chia a la teva dieta diària podràs obtenir excel·lents resultats.
Alleugen el dolor de les articulacions:
Les llavors de Chia no tan sols són per controlar la fam i el pes, sinó que també funcionen com a remeis casolans i naturals per alleujar els dolors que es generen en les articulacions per l'edat.
Augmenten la massa muscular:
Els professionals recomanen les llavors de Chia a tots els esportistes que volen guanyar massa muscular, gràcies a les seves proteïnes i fibres dels teixits es regeneren. Pots barrejar les llavors de Chia amb batuts de fruites, llet o simplement agrega-en els teus àpats diaris.
Anima't a provar les Llavors de Chia així podràs mantenir el teu cos en forma i sentir-te esplèndida!
conclusions
Esperem que us hagi agradat aquest article. Hem explicat breument com baixar de pes amb chía. Esmentem algunes de les propietats de la chía que ens ajuden a aprimar-se. Finalment et mostrem un pla de tres etapes perquè comencis la teva dieta. Et recomanem llegir el nostre article sobre els efectes secundaris de la chía on trobaràs valuosa informació.
Han circulat molts rumors sobre el consum de la chía i els seus efectes nocius. La chía és un aliment que és segur de consumir, però recorda que tot en excés és dolent. L'etapa 3 equival a una dosi de chía de 45 grams diaris. Jo no sobrepassaria aquesta dosi. A Europa es recomanen 15 grams diaris només. Si et fa por consumir més d'aquesta quantitat pots mantenir-te en l'etapa 1.
Notes
Recorda que la informació que proporcionem en aquest article és per a fins educatius només. És important consultar al teu metge o professional de la nutrició, sempre que vagis a fer un canvi en la dieta.
Continguts
- Que és la llavor de Chia?
- Com prendre chia per baixar de pes
- Com prendre l'aigua de Chia per aprimar:
- Alguns consells abans de començar la dieta de la chía
- Com actua la chía en la pèrdua de pes
- Com es consumeix la chia per baixar de pes
- etapa 1
- etapa 2
- etapa 3
- Beneficis de la llavor de chia per a la salut
- conclusions
- Notes
- Vitamines per a la caiguda de cabells que sí funcionen
- Com Aprimar l'Abdomen i Cintura
- Maria Lluïsa, Beneficis, Propietats I Per Què Serveix
- Te de Orenga: per a què serveix? beneficis de l'aigua ...
- Te de Tell - Usos, Propietats i Beneficis per a la Salut
- Balins Per Aprimar 'Auriculoteràpia per baixar de pes'