Que es el ment de mico ? Com podem calmar-lo i fer-ne amic? Per exemple amb la meditació? Seguiu llegint per descobrir això ...
Tots tenim una ment de mico: què significa aquesta analogia?
Tenir una ment de mico ... Què significa aquesta sorprenent i divertida analogia?
Recordeu que cada dia tenim al voltant de 50.000 pensaments diferents. Us ho podríeu imaginar que cada pensament és una branca, i que vosaltres, o almenys l'atenció de la vostra ment conscient, sou un mico durant tot el dia serpenteja des de la branca pensant fins a la branca pensant.
Pot semblar agradable i alegre, però sovint els nostres pensaments estan plens de por i bullici: Què passa si perdo la feina? La meva parella continua sent feliç en la nostra relació? Què passa si no tinc prou diners quan em jubilo?
I aquesta analogia d’aquest mico és, per descomptat, bella i poètica, però és bastant molest si aquest mico governi els nostres pensaments mentre hauríem d’estar al capdavant.
Tot i així, el mico no és per res ...
Necessitem la ment del mico: la ment és una eina fantàstica
Mireu-hi, allà el mico està preocupat per la vostra cita del proper dimarts, oh, i ara està en aquest arbre i critica el vostre rendiment en la feina de la setmana passada i mireu: ara us recorda que el cotxe està fent servei.
La qüestió, però, és que necessitem el mico del nostre costat. És útil perquè controla tot en les nostres ocupades vides. El problema es produeix quan, com tots els micos petits, es posa massa ocupat i pren el control.
Però la ment de mico que no està prou entrenada ens esgota
No en va, De Boeddha ja va ensenyar aquesta metàfora 2.500 a la gent: el resultat d’una ment de mico que no està entrenada adequadament condueix principalment a fatiga mental i física.
Tots hem tingut dies en què sembla que no hem aconseguit res mentre sentim que demà hi ha una altra muntanya per escalar. I, no obstant això, no ens podem relaxar.
Com pots domesticar el teu mico?
El problema és que no es pot lluitar ni obligar el mico a presentar-se. Però el podeu domar i entendre perquè pugueu viure en harmonia amb el vostre pelut company.
Com? Meditació en silenci. A través de veure i entendre la ment del mico , el mico sent com si l’escoltessin i l’entenguessin.
També podeu fer la ment de mico donar una tasca: vigilar la respiració. Ara que el mico s’ha calmat amb aquesta tasca, sembla que els terribles pensaments, per exemple, de no ser suficients, en realitat no són tan dolents.
Altres tècniques que es poden utilitzar per harmonitzar-se amb el mico inclouen meditacions mòbils com el Qigong, el Ioga i el Tai Chi. Al cap i a la fi, quedar-nos quiets i no pensar ens és difícil al principi. Per això, traslladar l'atenció al cos sempre és una bona idea.
Per tant, fes-te amic del mico
El mico viu en nosaltres, però no ens controla si som conscients de la seva presència.
Continguts