D'acord, ho reconec: no dormo prou. No és que no vull obtenir les set o vuit hores recomanades cada nit, però és que jo sempre oblideu-vos de dormir a l’hora adequada cada nit. Per sort per a persones com jo, Apple va introduir una nova característica anomenada Anar a dormir a l’aplicació Rellotge de l’iPhone. Se suposa que aquesta funció us ajudarà a anar a dormir a temps i fer un seguiment del vostre horari de son, proporcionant-vos informació que us ajudarà a dormir bé de manera constant. Ah, sí, i et desperta cada dia!
En aquest article, Us mostraré com utilitzar la nova funció de dormir de l’aplicació Clock per ajudar a millorar el son. Assegureu-vos que el vostre iPhone estigui actualitzat a iOS 10 o superior abans d’iniciar aquest tutorial: no calen aplicacions addicionals.
Introducció a l'aplicació per dormir 
Perquè l’hora d’anar a dormir faci un seguiment adequat del son, us recordi el son i us faci sonar l’alarma, heu de passar per un procés de configuració senzill (però llarg). Et passejaré per ell.
Com puc configurar l'hora d'anar a dormir al meu iPhone?
- Obriu el fitxer Rellotge aplicació al vostre iPhone.
- Toqueu el botó Anar a dormir opció a la part inferior de la pantalla.
- Toca el gran Començar a la part inferior de la pantalla.
- Introduïu l'hora que voleu despertar amb el desplaçador horari situat al centre de la pantalla i toqueu el botó Pròxim a l'extrem superior dret de la pantalla.
- Per defecte, l'hora d'anar a dormir farà sonar l'alarma tots els dies de la setmana. Des d’aquesta pantalla, podeu seleccionar els dies en què no voleu que soni l’alarma tocant-hi. Toqueu el botó Pròxim per continuar.
- Seleccioneu quantes hores de son necessiteu cada nit i toqueu el botó Pròxim botó.
- Trieu quan voleu rebre el recordatori de l'hora d'anar a dormir cada nit i toqueu el botó Pròxim botó.
- Finalment, seleccioneu el so de l’alarma que voleu despertar i toqueu el botó Pròxim botó. Ja esteu a punt per utilitzar l’hora d’anar a dormir.
Com puc utilitzar l'aplicació per anar a dormir?
Ara que heu configurat l’hora d’anar a dormir, és hora d’utilitzar-lo. De manera predeterminada, la funció us recordarà quan dormireu i us despertarà cada dia que ho hagueu indicat durant el procés de configuració. Tot i això, si voleu desactivar l’hora d’anar a dormir durant una nit, obriu l’aplicació Rellotge i toqueu el botó Anar a dormir i gireu el control lliscant que hi ha a la part superior del menú cap al botó apagat posició. 
Al menú Hora de dormir, veureu un rellotge gran al centre de la pantalla. Podeu utilitzar aquest rellotge per ajustar el temps de son i vigília lliscant el botó Desperta i alarma al voltant del rellotge. Això ajustarà permanentment les hores de despertar, així que assegureu-vos de tornar-lo a configurar després del cap de setmana.
L’hora d’anar a dormir gravarà el vostre horari de son i el sincronitzarà amb l’aplicació Health integrada. També podeu veure els vostres patrons de son com a gràfic a la part inferior de la pantalla.
A part d’aquestes petites funcions, l’hora d’anar a dormir està completament automatitzada. A menys que desactiveu la funció, el vostre iPhone us recordarà quan dormireu i quan us despertareu cada nit. I aquesta és la seva bellesa: és una solució senzilla i senzilla que us ajudarà a dormir millor.
Gaudeix del teu son!
I això és tot a l'hora d'anar a dormir. Gaudeix del teu nou horari de son. Si utilitzeu l’hora d’anar a dormir, feu-me saber si us ha ajudat la qualitat del son als comentaris. M’encantaria escoltar-ho.
els auriculars no funcionen a l'iPad mini