Tractar els sentiments de culpabilitat amb desitjos contradictoris

Dealing With Feelings Guilt With Conflicting Desires







Proveu El Nostre Instrument Per Eliminar Problemes

què representa l’aigua a la bíblia

Sentiments de culpabilitat. Els reconeixeu? Teniu moltes ganes de fer alguna cosa que us faci feliç, però la vostra parella estableix un límit clar. Voleu seguir el camí de la vostra ànima i esteu preparats per al següent pas, però us sentiu culpables perquè al vostre entorn no li agrada gens. De fet, indiquen que quan es vol seguir el cor, la relació s’ha acabat.

Se sent culpable de tenir cura de si mateix i anar a la sauna per un dia o fer una altra cosa per carregar la bateria, sabent que és la seva parella malalta que està a l’hospital i enyora una altra visita que deixi enrere. Per tant, no us preocupeu per vosaltres mateixos i conduïu aquesta setmana per quarta vegada a l’hospital, fent front als embussos que de totes maneres ja us estan esgotant.

Gestió de l’emoció i l’energia

Et sents culpable perquè estàs comprant alguna cosa agradable que et recolza en la teva passió, però saps que hi ha gent que no té diners per comprar un entrepà. No hauríeu d’haver donat? Estàs malalt i el teu millor amic ve de visita, però prefereixes donar-te la volta al llit i estar sol. Tot i així, només li permeteu que us parli mitja hora i us faci preguntes que teniu dificultats per respondre, perquè és molt desagradable enviar-la perquè va venir especialment per vosaltres. Només et sentiries culpable si ho fessis. Així que us adapteu al que l’entorn us exigeix ​​...

Què et fan els sentiments de culpabilitat?

Quines conseqüències tenen els sentiments de culpa? Asseguren que visqueu la vida del vostre entorn i el que esperen de vosaltres, i amb això només us allunyareu del vostre camí. No ets tu mateix. Els sentiments de culpabilitat asseguren que us preocupa més el benestar de les persones que us envolten que el vostre propi benestar. Els sentiments de culpabilitat et fan petit i t’allunyen del teu jo radiant.

Ens asseguren que ens convertim en agradables, que fins i tot es poden convertir en un felpís per a la resta. En el pitjor dels casos, si ens ignorem constantment a nosaltres mateixos i als nostres propis desitjos, els sentiments de culpa ens posen malalts. A part d’això, els sentiments de culpa són només emocions humanes que tots tenim i que tenen alguna cosa a dir-nos. Bàsicament no hi ha res dolent en això. Sempre que ens atrevim a escoltar el missatge subjacent. Llavors, els sentiments de culpabilitat són l’inici d’una nova manera de comunicar-se amb tu mateix i amb el teu entorn. A continuació us mostro com podeu fer-ho.

Què pots fer?

Els sentiments de culpabilitat us demanen que gireu cap a l’interior. Requereixen autoreflexió i, per això, cal fer temps per a tu i per a tu mateix. Normalment solem fugir dels anomenats sentiments desagradables com a culpa. Fem netflix, naveguem per Internet, fem jocs o busquem altres distraccions o vols en anestèsia, com ara drogues, sexe, compres o alcohol. Entrar a dins i sentir l’emoció i investigar què passa realment és molt més eficaç i també garanteix la recuperació de la connexió.

En primer lloc, la connexió amb vosaltres mateixos i des d’aquí podreu tornar a connectar amb el vostre entorn. Si us animeu amb vosaltres mateixos. Com procediu? A continuació trobareu set passos que us ajudaran a reflexionar i us conduiran a una nova acció.

  1. Reconèixer la realitat i el que està passant. Reconeix que respon des dels sentiments de culpabilitat o té tendència a respondre des dels sentiments de culpa. Senti on rosegui el cos i inspira suaument. Hola culpabilitat, aquí estàs!
  2. Visualitzeu un senyal d’aturada i col·loqueu-hi la paraula culpa . Ara és hora d’una altra elecció. També podeu visualitzar un tauler prioritari amb una nova opció. O un rètol en forma d’ull que ho veu tot. Feu el que convingui i us sembli bé.
  3. Visualitzeu l’escenari que passaria si fos reactiu i respon des de la teva culpa. Què et passa? Com et sents llavors? Què passa amb la vostra energia? Et sents més petit i insignificant? Quines emocions segueixen? Sentiu-los, experimenteu-los i respireu amor cap a ells. A continuació, deixeu de banda aquesta visualització o poseu-la en una caixa antiga.
  4. Visualitzeu l’escenari què passaria si fos proactiu , i respon des del desig de la teva ànima o de la teva passió. Visualitzar què faríeu si ni tan sols existissin sentiments de culpa? Si no hi ha cap soci o entorn que us vulgui aturar en el vostre següent pas. Què passaria si seguís el vostre desig i no el de l’altre? Com cobraríeu? Com t'agradaria donar forma a la teva vida o relació? Com és el vostre jo autèntic? Visualitzeu l’escenari que ningú no us pot aturar. Com seria la teva vida si no existissin sentiments de culpabilitat? Escriviu-ho tot.
  5. Perdoneu-vos. Perdoneu-vos els sentiments de culpa que porteu amb vosaltres que us impedeixen ser vosaltres mateixos. Tingueu present l’oració del perdó hawaià, l’Ho’oponopono: ho sento, perdoneu-me, us estimo, gràcies. Digueu-ho a vosaltres mateixos i digueu-ho a l’altra persona. Feu-ho fins que us sentiu més lleuger.
  6. Comparteix el teu desig amb la teva parella o amb el teu entorn .Utilitzeu la claredat que heu rebut per fer el següent pas en el camí que heu escollit. No cal veure el punt final, és només el següent pas. Si les persones de la teva vida realment t'estimen, estan disposades a donar-te l'espai per deixar-te brillar i ells mateixos assumeixen la responsabilitat d'examinar la seva pròpia gestió de les emocions. Per descomptat, esteu disposat a ajudar i donar suport a la vostra parella o a l’altre en això. Si algú t'estima, vol que vulguis. Si estimes la teva parella, també vols que la teva parella voli. Si us teniu mútuament a les pinces i us trobeu atrapat en una situació perquè ja us heu connectat a un possible punt final o conclusió final, assegureu l’energia i ningú no pot créixer ni prosperar. Els sentiments de culpabilitat són els assassins dels teus somnis! Només tu pots fer realitat els teus somnis, ningú més. Sabeu que no teniu control sobre els sentiments i les reaccions d'altres persones. Són seus i és la seva feina aprendre a afrontar-ho. Confieu que també hi ha tota l’ajuda que necessiten per a ells!
  7. Atreveix-te a confiar. Hi ha una resposta a totes les preguntes que encara no podeu respondre. Atreveix-te a confiar que tot hi és, incloent-hi totes les solucions i possibilitats que ara passes per alt perquè només ets una persona amb una imatge limitada de l’home. En el panorama general i en el coneixement de l’amor, estem tots connectats. Aquest ampli camp està ple de possibilitats. Només cal obrir-s’hi. Atreveix-te a descobrir-lo fent un pas adequat i següent, basat en la connexió amb el teu cor i la teva passió.

Continguts

  • Tractar la ira amb culpes injustificades