Què significa estar aturat en un somni?.
Amb la paràlisi del son, tens la sensació que estàs despert, però no pots moure el cos. La paràlisi del son (també coneguda com anàlisi del son) es produeix quan una persona es troba entre les fases de vigilància i son. Durant aquesta fase de transició, no es pot moure ni parlar durant uns segons a uns minuts.
Algunes persones també sentiran pressió o experimentaran sensacions d’ofec. Els investigadors han demostrat que, en la majoria dels casos, la paràlisi del son és un signe que el cos no passa sense problemes per les fases del son. És rar que la paràlisi del son estigui relacionada amb problemes psiquiàtrics profunds i subjacents. No obstant això, la paràlisi del son sovint es produeix en persones que pateixenuna narcolèpsiatrastorn del son.
Quan es produeix la paràlisi del son?
Hi ha dues vegades que es pot produir paràlisi del son. En el moment que us adormiu (s’adorm), s’anomena paràlisi hipnagògica o prodròmica del son. I quan es desperta (es desperta), s’anomena paràlisi hipnopòmpica o post-formal del son.
Què passa durant la paràlisi del son?
En el moment que us adormiu, el cos es relaxarà lentament. Normalment perds la consciència. Per tant, no noteu aquest canvi. Però quan tingueu aquesta consciència, trobareu que no us podeu moure ni parlar.
Durant el son, el cos canviaràSomni REM(Moviment ocular ràpid) i son NREM (Moviment ocular no ràpid). Un cicle complet de son REM i NREM dura aproximadament noranta minuts. En primer lloc, tindrà lloc la fase NREM, que ocupa aproximadament tres quartes parts del temps complet de son. El cos es relaxarà i es recuperarà durant la fase NREM. La fase REM comença al final del son NREM. Els teus ulls es mouran ràpidament i començaràssomiant, però la resta del cos romandrà molt relaxat. Els músculs estan apagats durant la fase REM. Quan arribeu a la consciència abans que la fase REM hagi acabat, podeu notar que no podeu moure’s ni parlar.
Qui pateix paràlisi del son?
Fins al 25% de la població pot patir paràlisi del son. Aquesta afecció freqüent es diagnostica sovint a l’adolescència. Però tant els homes com les dones de qualsevol edat en poden patir. Altres factors associats a la paràlisi del son són:
- Falta de son
- Canvi d’horari de son
- Trastorns psicològics com l’estrès o el trastorn bipolar
- Dorm a l’esquena
- Altres problemes per dormir, incloent narcolèpsia o rampes a les cames
- Ús de medicaments específics com el medicament contra el TDAH
- Ús de drogues
Com es diagnostica la paràlisi del son?
Si observeu que no us podeu moure ni parlar durant uns quants segons a uns minuts mentre us adormiu o es desperta, és probable que tingueu una anàlisi del son ocasional. Normalment, no es requereix cap tractament per a això.
Pregunteu al vostre metge si teniu els problemes següents:
- Sent por pels seus símptomes
- Els símptomes et cansen molt durant el dia
- Els rètols et mantenen desperts a la nit
A continuació, el metge pot demanar la següent informació sobre el seu comportament durant el son:
- Pregunteu quins són els símptomes amb precisió i mantingueu un diari de son durant un període de poques setmanes
- Pregunteu sobre la vostra salut en el passat, inclosos els trastorns del son o els familiars amb trastorns del son
- Remitiu-lo a un especialista en son per a més investigació
- Realització d’exàmens del son
Com es tracta la paràlisi del son?
Per a la majoria de la gent, no es requereix cap tractament per a la paràlisi del son. De vegades és possible abordar problemes subjacents com la narcolèpsia, quan es pateix ansietat o no es pot dormir bé. Aquests són alguns tractaments convencionals:
- Milloreu la higiene del son assegurant-vos que dormiu de sis a vuit hores a la nit.
- Ús d’antidepressius quan es prescriuen per regular el cicle del son.
- Tractament de problemes psicològics
- Tractament d'altres trastorns del son
Què puc fer amb la paràlisi del son?
No cal tenir por dels monstres de la nit ni dels estrangers que vinguin a buscar-te. Si de tant en tant teniu paràlisi del son, podeu fer diversos passos a casa per fer-hi front. Primer de tot, assegureu-vos que dormiu prou. Intenteu limitar l’estrès i la tensió a la vostra vida diària, sobretot abans d’anar a dormir. Proveu un altreposició de dormirquan estàs acostumat a dormir d’esquena. I poseu-vos en contacte amb el vostre metge si habitualment no dormiu bé a causa de la paràlisi del son.
Referències:
https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-paralysis
https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep_paralysis
Continguts