Vinagre de Poma per Aprimar quant temps dóna resultats ?. Els estudis en rates i ratolins obesos suggereixen que el Vinagre de Poma pot prevenir la deposició de greixos i millorar el seu metabolisme. L'estudi d'éssers humans més citat és un assaig de 2009 de 175 persones que van consumir una beguda que contenia 0, 1 o 2 cullerades de vinagre a el dia. després de tres mesos , Els que van consumir vinagre van tenir una pèrdua de pes modesta ( de 2 a 4 lliures ) I nivells més baixos de triglicèrids que els que no van beure vinagre . Un altre petit estudi va trobar que el consum de vinagre promovia la sensació de sacietat després de dinar.
El vinagre de sidra de poma s'ha utilitzat des de fa segles per les seves propietats medicinals. S'elabora combinant pomes amb llevat, que crea alcohol i després es fermenta en àcid acètic afegint bacteris. No només això, la beguda conté aigua, minerals, vitamines i traces d'altres àcids.
Què ha fet que el vinagre de sidra de poma sigui popular?
Aprimar amb vinagre de poma, El vinagre de sidra de poma ha mostrat poderosos resultats per a la pèrdua de pes , El que ha fet que la beguda sigui extremadament popular. També ajuda a curar diversos problemes com la diabetis tipus 2, l'èczema i el colesterol alt. La gent prefereix prendre una copa en diferents moments del dia. Aquí a aquest article t'expliquem quin és el moment adequat per beure aquesta poció màgica.
El moment adequat per beure vinagre de sidra de poma
Ha de haver-se trobat amb diverses dades que afirmen per què és millor beure-ho a la nit o per què és millor beure-ho al matí. Però el fet és que encara no hi ha evidència científica que demostri que beure-ho en un moment determinat sigui millor que en un altre.
Com pot ajudar el vinagre de sidra de poma a perdre pes?
Es diu que quan un està tractant de perdre pes, ha de prendre la beguda just abans de menjar. Això els manté més plens i evita que mengin en excés. També ajuda a descompondre els midons que menja després de beure-ho. El que ha d'assegurar és mai prendre vinagre de sidra de poma sense diluir, ja que prendre-ho només pot danyar l'esòfag i les dents.
Beure vinagre de sidra de poma al matí
Si pateix d'indigestió, pot intentar prendre vinagre de sidra de poma durant el matí. Es diu que consumir al matí pot ajudar a combatre el retard i els gasos. Però l'olor de l'vinagre de sidra de poma pot provocar nàusees si ho beu a primera hora del matí.
Per començar, pot prendre un got d'aigua i afegir no més d'una cullerada de vinagre de sidra de poma i veure com se sent després de prendre-ho.
Si et sents lleuger i millor, pots seguir tenint-lo.
Beure vinagre de sidra de poma durant la nit
Novament, hi ha diverses controvèrsies sobre beure vinagre de sidra de poma abans d'anar a dormir. Alguns experts creuen que prendre-ho a la nit pot ajudar a reduir els nivells de sucre en la sang, mentre que alguns afirmen que pot millorar el seu somni si ho consumeix amb aigua calenta i mel.
També es diu que tenir ACV a la nit ajuda a alleujar qualsevol dolor a la gola, ja que és de naturalesa antibacteriana. Per tant, si és propens a l'amigdalitis, és possible que hagi trobat al seu millor amic.
Beure vinagre de sidra de poma abans d'anar a dormir també evita que tingui un mal alè matutí.
Quant vinagre de sidra de poma s'ha de consumir a el dia?
Segons un estudi de 2016, beure 15 mil·lilitres o una cullerada de vinagre de sidra de poma és suficient perquè una persona obtingui els seus possibles beneficis per a la salut.
No obstant això, la quantitat exacta depèn de la condició que algú estigui tractant de guarir amb la beguda. Una persona ha de parlar amb el seu metge abans d'incloure l'ACV en la seva dieta regular, ja que podria interactuar amb alguns medicaments.
Aquí hi ha tres condicions de salut comuns que ACV pot ajudar a controlar i la dosi recomanada.
Nivell de sucre en sang
Un estudi de 2017 va trobar que les persones que beuen ACV tenen nivells més baixos de glucosa en sang després d'un àpat. Això és vàlid per a les persones amb o sense trastorns de la glucosa en sang.
Un estudi de 2004 va trobar que l'ACV pot ajudar a millorar la sensibilitat a la insulina postal a persones que pateixen resistència a la insulina. Els experts diuen que l'àcid acètic en el vinagre de sidra de poma pot tenir efectes fisiològics similars als dels medicaments per a la diabetis, acarbosa i metformina.
Independentment dels beneficis, una persona mai ha de reemplaçar la seva medicació habitual per a la diabetis amb vinagre de sidra de poma.
Pèrdua de pes
El benefici pel qual es consumeix més vinagre de sidra de poma és la pèrdua de pes. Un estudi realitzat el 2014 va examinar els efectes de l'vinagre de sidra de poma en persones que pateixen obesitat i va analitzar els següents paràmetres: el seu pes corporal, massa de greix corporal i nivells de greix a la sang.
Els investigadors van dividir a les persones en tres grups, on cada un d'ells va beure una beguda de 25 ml dues vegades a el dia, després de l'esmorzar i després del sopar. La beguda tenia 0 ml, 15 ml o 30 ml de vinagre de sidra de poma.
Es va trobar que les persones que van consumir vinagre de sidra de poma, van perdre un o dos quilos durant l'estudi, que va ser de tres mesos. També es va observar una reducció dels nivells de BFM i lípids en sang.
Els experts van concloure que una ingesta reduïda de calories combinada amb ACV pot ajudar a millorar els resultats de salut en persones que pateixen obesitat i sobrepès. No obstant això, s'estan realitzant més estudis sobre els mateixos temes per confirmar la troballa.
Síndrome d'ovari poliquístic (SOP)
SOP és una afecció que afecta el funcionament dels ovaris femenins. Pot provocar un cicle menstrual irregular i una reducció de la fertilitat.
L'afecció s'està convertint en una causa comuna d'infertilitat entre les dones i afecta a 1 de cada 10 dones.
Un estudi de 2013 va trobar que la sensibilitat a la insulina alterada també pot causar SOP en algunes dones. L'ACV pot ajudar a millorar la sensibilitat a la insulina i, per tant, la síndrome d'ovari poliquístic.
Les dones que van consumir 15 ml de vinagre de sidra de poma durant 90-110 dies van mostrar una millor sensibilitat a la insulina i cicles menstruals regulars.
Es va trobar que l'ACV pot promoure la funció dels ovaris a l'millorar la sensibilitat a la insulina en les dones.
Errors comuns que cometen les persones a l'consumir ACV
Beure-ho just després d'un dinar
Beure ACV immediatament després d'un dinar pot retardar la digestió. Per tant, és millor prendre-ho abans d'un menjar o amb l'estómac buit per maximitzar els seus beneficis per a la salut
inhalar
Respirar ACV pot causar dany als seus pulmons. Un ha d'evitar inhalar, ja que pot causar una sensació de cremor en els seus pulmons.
no diluir
És absolutament important diluir l'ACV abans de consumir-lo. Tenir-lo recte pot danyar les seves dents i esòfag.
Tenir massa d'això
Beure massa ACV pot ser perillós per al seu cos. Pot causar una sensació de cremor i pot tenir diversos altres efectes secundaris.
Aplicar-sobre la pell
L'aplicació d'ACV directament sobre la pell pot causar sensació de cremor. Per tant, s'ha de diluir l'ACV abans de aplicar-lo sobre la pell.
Continguts
- Què ha fet que el vinagre de sidra de poma sigui popular?
- El moment adequat per beure vinagre de sidra de poma
- Com pot ajudar el vinagre de sidra de poma a perdre pes?
- Beure vinagre de sidra de poma al matí
- Beure vinagre de sidra de poma durant la nit
- Quant vinagre de sidra de poma s'ha de consumir a el dia?
- Nivell de sucre en sang
- Pèrdua de pes
- Síndrome d'ovari poliquístic (SOP)
- Errors comuns que cometen les persones a l'consumir ACV
- Beure-ho just després d'un dinar
- inhalar
- no diluir
- Tenir massa d'això
- Aplicar-sobre la pell
- Els 10 millors productes per créixer el cabell per ...
- Te de Orenga: per a què serveix? beneficis de l'aigua ...
- Llavors de Lli per Aprimar, Llinosa per aprimar
- Te de Tell - Usos, Propietats i Beneficis per a la Salut
- La Soya Engreixa? Descobreix per què la soja ajuda aprimar
- Com Aprimar l'Abdomen i Cintura