Qualsevol pot integrar l'aromateràpia a els seus vida diària . Els olis essencials no es poden substituir regular medicines , però poden suport el teu físic i mental benestar .
La majoria d’olis essencials s’obtenen mitjançant destil·lació o premsat (pell de cítrics). Aquests mètodes d’extracció extreuen l’oli d’una part específica de la planta. El vitalitat d'una planta s'emmagatzema en l'oli essencial. Per tant, també són olis essencials molt concentrat.
El preus d’olis essencials poden variar molt perquè algunes plantes són més difícils de trobar, créixer o extreure. La collita també depèn molt del clima i de les condicions del sòl. Això també pot provocar augments de preus.
Com s’utilitzen amb seguretat aquests olis essencials altament concentrats?
- Massatge : diluïu l'oli essencial amb un oli base com ara oli d'ametlles, oli d'albercoc, oli de llavors de raïm o oli de jojoba. De 10 a 20 gotes d’oli essencial en 100 ml d’oli base solen ser suficients.
- Comprimir : Diluïu l'oli essencial (de 2 a 7 gotes) amb llet (vegetal) i afegiu-lo a un bol d'aigua tèbia o tèbia per a la vostra compresa.
- Bany de vapor : Unes gotes d'oli essencial en un bol d'aigua calenta a calenta per inhalar o per condicionar la pell.
- Banyera : diluïu de 5 a 15 gotes d'oli essencial en una tassa de llet (vegetal) i poseu-la al bany (180 litres).
- Pura : només alguns olis essencials es poden aplicar refinats (tàctils) en una mínima mesura.
- Ús oral : alguns olis essencials es poden prendre en una quantitat mínima (1 o 2 gotes), en un cub de sucre o en una cullerada de mel. Es permet una gota d'oli essencial de menta o llimona en 1 litre d'aigua per obtenir un gust fresc.
- En ungüents i cremes : podeu afegir 5 a un màxim de 10 gotes d’oli essencial a 50 ml de nata o loció, però sempre dic que ‘menys és més’. En el seu lloc, afegiu menys oli essencial que massa.
- Pedra de fragància : Una pedra de fragància està feta de ceràmica i és molt adequada per a espais reduïts i per apropar-se a vosaltres.
- Vaporitzar amb un nebulitzador fred. L’escalfament afecta els components dels olis i l’efecte no és com hauria de ser. Per tant, és millor utilitzar un nebulitzador de fred. Amb els olis aromàtics, podeu canviar l’ambient de casa vostra.
Precaucions :
No se suposa que us espantarà, però es recomana tenir precaució a l’hora de manipular olis essencials.
- Alguns olis essencials són no es recomana durant embaràs i lactància , així com en menors de 8 anys. El millor és utilitzar olis essencials en nens i durant l’embaràs només sota la guia d’un aromaterapeuta professional.
- Posa a prova la pell tolerància a un oli essencial aplicant-lo diluït en oli vegetal al plec del colze. Si no hi ha resposta en un termini de 24 hores, podeu utilitzar-la. Tot i que els olis essencials són 100% naturals, contenen substàncies a les quals pot ser al·lèrgic.
- No aplicar a les orelles, als ulls, al nas o a les mucoses.
Robert Tisserand és un expert en aromateràpia i ja ha escrit diversos llibres. Al seu lloc web, trobareu el seu Pautes de seguretat per al ús segur de l’aromateràpia.
Els olis essencials més comuns de la A a la Z.
Encens àrab o també encens
Boswellia carterii. Dona tensió a la pell, funciona antiarrugues i és adequat per a la pell greix (cicatrització de ferides).
Mental: aquest oli m’ajuda a meditar contra el pensament negatiu, l’ansietat i la depressió.
Bergamota
Les flors blanques de l’arbre Citrus bergamia són molt aromàtiques. El seu aroma agradable, delicat i fresc té un efecte calmant sobre el sistema nerviós. És ideal per combatre l’estrès i totes les afeccions associades. Ajuda a manejar un gran dolor. Ajuda a dormir millor, es pot utilitzar juntament amb oli d’espígol.
Per a la pell : no utilitzeu quan estigueu exposat al sol. No utilitzeu la pell sense diluir. És un oli antibacterià i apte per a pells grasses, acne, èczemes, herpes i psoriasi. Es pot utilitzar per evaporar-se amb un nebulitzador fred, com a oli de massatge (màxim 15 gotes d’oli essencial en un oli portador de 50 ml, com ara oli d’ametlles, oli de llavors de raïm o oli d’albercoc).
Cedre
Cedrus Atlantica Ajuda a les malalties respiratòries. Funciona contra problemes de cabell i cuir cabellut. Ajuda contra la cel·lulitis i les estries. Molt bo per a la cura diària de la pell greix. Expulsa els insectes.
Mental: ajuda contra la fatiga, el nerviosisme, l'insomni, l'ansietat i la depressió.
Llimona
Funciona en digestió, fetge i bilis. A causa de la fototoxicitat no adequada per a la pell quan està exposada al sol. Diluït en un oli portador, funciona contra la cel·lulitis. Aquest oli també és ideal per utilitzar-lo en productes de neteja de bricolatge a causa del seu efecte desgreixant i desinfectant.
Mental: augmenta la concentració.
Xiprer
Funciona bé per afavorir la circulació venosa i la circulació limfàtica (varius). Ajuda a la rosàcia i a la tos seca o mucosa. Juntament amb l’espígol o l’arbre del te molt eficaç contra els peus suats.
Mental: s’energia amb fatiga física i mental.
Pi
Funciona bé contra la grip, els refredats, la bronquitis i la transpiració excessiva. En un oli de massatge, suavitza els músculs i les articulacions.
Mentalment proporciona més obertura i ajuda a suportar la depressió. Esborreu els pensaments negatius i doneu més força vital.
Eucaliptus Globulus
Purifica la pell, calma les pells sensibles i irritades. Augmenta la resistència de les vies respiratòries i ajuda a respirar amb més llibertat. Calmar la gola. Quan s’atomitza, aquest oli desinfecta i desodoritza el medi ambient.
Gingebre
En oli de massatge, ajuda amb els músculs i les articulacions fatigats i cansats. En cas de nàusees o mal de moviment, poseu una gota d’oli de gingebre sobre un cub de sucre i aspireu-lo lentament. Funciona bé per a la caiguda del cabell, afegiu una gota a la dosi de xampú. Funciona contra la impotència i la frigidesa.
Gerani
El gerani rosa egipci té una fragància floral meravellosament fresca. És un tònic astringent (astringent) per a la pell. Aquest oli regula la producció de sèu de la pell i, per tant, és adequat per a qualsevol tipus de pell. També ajuda a la transpiració excessiva.
Mental: relaxa l’estrès i el nerviosisme.
Helicris = Flor de palla
és un oli essencial excepcional i preciós. Es necessiten 2000 kg de flors per fer 1 L d’oli. És molt eficaç per a contusions, contusions i esquinços. També ajuda amb bronquitis i estreptococos.
Camamilla - romana
Aquest oli és ideal per a pells hipersensibles. L’oli és anti-picor i antial·lèrgic.
Mentalment, aquest oli té un fort efecte sedant sobre el sistema nerviós central, de manera que és molt adequat per dormir millor. Es pot utilitzar juntament amb oli d’espígol.
Espígol
Lavendula Angustifolia o Lavendula Officinalis. Aquest oli és el més utilitzat a la farmàcia casolana. Podeu utilitzar aquest oli només en una petita cremada. L’exemple que us cremeu amb una esquitxada de greix o planxa. Aquest oli té una potent cicatrització i regeneració de la pell. Calma les cremades solars (poseu 5 gotes en 50 ml d’oli d’ametlles). Ajuda amb les estries. Calma les picades d'insectes.
El mental funciona molt calmant i garanteix una bona nit de son.
Lemongrass (herba de llimona)
Funciona bé contra la cel·lulitis (acumulació de líquids). Té un efecte relaxant i calmant.
mandarina
L’oli de pell té una deliciosa fragància. És menys adequat per a la pell a causa de la fototoxicitat, però és molt calmant i antiestrès.
Mental: ajuda a l’insomni. Aquest oli fa feliç a tothom.
Neroli (flor de taronger)
Aquest oli té una fragància floral i exòtica. Aquest oli funciona bé per a la pell i els cabells greixos. També funciona contra l’envelliment de la pell.
Mental: calmant i ajuda a l’insomni.
Niaouli
Niaouli és útil per tractar l'acne i prevé l'envelliment de la pell. Aquest oli ajuda a fer mal de coll i refredats. Utilitzeu-lo amb un nebulitzador per germinar l’aire. En oli de massatge, contribueix a la comoditat de les cames pesades.
Mental: Niaouli té un efecte calmant i calmant. Millora la concentració.
Palmarosa
Aquest oli floral no hauria de faltar a la vostra cura diària. Aquest oli té un efecte hidratant i renovador de cèl·lules. Funciona contra la sudoració excessiva.
Mentalment, aquest oli funciona molt bé contra l’estrès i la irritabilitat.
Patchouli
Aquest oli purifica i regenera la pell i contribueix a la pell clara. Ajuda amb cames pesades i varius.
Mental: funciona afrodisíac.
Menta
Aquest oli pertany definitivament a la farmàcia de casa vostra. Ajuda a la digestió i, juntament amb l’oli de clau, contra el mal de queixal. Amb els mals de cap, podeu aplicar una o dues gotes pures a la zona on sentiu el mal de cap. A l’estiu, aquest oli funciona bé en els peus calents i cansats. Utilitzeu aquest oli per fabricar la vostra pròpia pasta de dents. (Mai poseu oli de menta a la banyera, a causa d'un xoc fred!)
Mental: augmenta la concentració i combat la fatiga. És bo contra la malaltia del viatge.
Ravensara - Ravensa aromatica
Aquest oli funciona contra els mals de cap i les migranyes, els reumatismes i els dolors articulars. Apliqueu una gota d’oli no diluït quan tingueu un problema.
Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
Aquest oli no hauria de faltar a la farmàcia de casa vostra. Ajuda amb infeccions víriques (grip), bronquitis, mal de coll, refredats. Feu un bàlsam o oli amb unes gotes d’aquest oli (i possiblement també eucaliptus radiata) per escampar al pit quan tingueu un refredat.
Ús pur: aplicant vesícules labials, purifica el medi ambient (anti microbis), ajuda amb problemes respiratoris i augmenta la resistència. Ajuda a respirar amb més llibertat.
Mental: ajuda a mantenir una actitud positiva i afavoreix un bon son.
Romaní
CT Cineol Aquest oli és molt resistent als motlles i, per tant, és molt adequat per al seu ús en productes de neteja de bricolatge. Funciona contra els polls (vegeu l’oli de l’arbre del te), els cabells grassos i la caiguda del cabell. Millora la circulació sanguínia, de manera que és molt eficaç en mans i peus freds. Quan s’aboca, aquest oli funciona contra la infecció respiratòria i la fatiga crònica.
Mental: funciona amb esgotament mental. Estimula la ment. Per a l'estrès i la fatiga: 10 gotes en una tassa de llet (vegetal) i aboqueu-la al bany.
Roses
Rosa Damascena. Es tracta d’un oli essencial molt preuat perquè per a 1 litre d’oli necessiteu 5000 kg de pètals de rosa. El preu ascendeix a uns 1,5 euros per gota. Aquest oli rejoveneix i repara la pell.
Mental: és un afrodisíac, un obridor del cor. Flor de l’amor.
Pal de rosa
Té una agradable fragància de 'rosa'. Funciona bé contra l'envelliment de la pell a causa de la propietat de regenerar els teixits de la pell. És un oli ideal per utilitzar contra les estries. Afegiu 20 gotes d’oli de pal de rosa a 100 ml d’oli portador. Té fortes propietats antibacterianes.
Mentalment funciona bé per a la depressió i la fatiga nerviosa.
Sàndal
Té un efecte astringent i reforçant la pell, ideal per a pells seques i velles. Admet la circulació a les cames.
Mental: té un efecte relaxant i calmant, dóna una actitud positiva. És afrodisíac.
Espiga espígol o espígol salvatge
Aquest oli fa una olor més forta que l’espígol real i funciona bé amb picades d’insectes, esquerdes, acne i estries. Aquest oli també calma les cremades menors.
Mental: ajuda amb tensions, estrès, depressió, mals de cap i son difícil.
Arbre del té
L’arbre del te és conegut pel seu efecte desinfectant. Per tant, aquest oli s’utilitza tant en productes cosmètics com per a la llar. Podeu tocar aquest oli a grans, berrugues, aftes i malalties de genives. També ajuda contra els polls. Poseu unes gotes al raspall i pentineu-lo. Unes gotes als barrets i bufandes dels nens també mantindran els polls allunyats. Augmenta la resistència.
Mental: augmenta la vitalitat, el benestar i la positivitat.
revetlla (Lippia citriodora)
L’olor fina de llimona dissipa pensaments ombrívols, ansietat i depressió. En un bany aromàtic, l'oli us assegura que podeu distanciar-vos de les preocupacions diàries. També alleuja la inflamació de les articulacions, músculs i tendons. Ús per al bany: posar 5 al màxim. Quinze gotes d’oli essencial en una tassa de llet o llet vegetal i poseu-les al bany. D’aquesta manera s’obté una bona distribució de l’oli essencial a l’aigua.
Wintergreen
Contusions, esquinços. Es pot utilitzar amb un massatge esportiu: té un efecte escalfador, antiinflamatori i analgèsic sobre els músculs.
Ylang ylang
Té una fragància càlida i exòtica i s’utilitza àmpliament a la indústria de la cosmètica i el perfum. És un tònic per a la pell (també pell greix) i ajuda amb el cabell trencadís i sense vida. Afegiu tres gotes a la dosi de xampú. També ajuda amb les ungles trencadisses.
Mentalment: aquest oli dóna confiança, és un afrodisíac fort. Si trobeu la fragància massa forta, podeu combinar-la amb un oli cítric.
Taronja dolça
L’oli essencial es premsa de la pell. Aquest oli és molt adequat per al nebulitzador fred; l'oli proporciona un estat d'ànim agradable i desinfecta. Els olis cítrics són fototòxics, de manera que no els utilitzeu a la pell quan sortiu al sol, a causa del preu interessant, ideals per utilitzar amb detergent casolà.
Mental: té un efecte relaxant i calmant.
Jara
L’oli essencial dels arbustos corsos és de millor qualitat. Per tant, compreu oli essencial ‘Zonneroosje CV Corsica’. La cicatrització de les ferides i antiarrugues, per a una pell bella i sana, afegeix una gota d'oli essencial a la crema de dia o de nit.
Mental: aquest oli funciona contra l’insomni.
Feu una sinergia d’olis essencials vosaltres mateixos
Podeu comprar sinergies etèries, però també les podeu ajuntar vosaltres mateixos.
En barrejar certs olis, creeu una sinergia d’olis essencials que es complementen i que, junts, tenen un efecte encara més significatiu.
No ho facis massa complicat i limita’t a un màxim de tres olis diferents. S’afegeixen de 3 a 6 gotes d’olis essencials a 10 ml d’oli base.
D’aquesta manera, podeu crear la vostra sinergia personal per dormir bé, per exemple, o per obtenir un efecte energitzant. La sinergia també pot ajudar a fer un massatge amb dolor muscular, etc.
Suport amb aromateràpia
Com ja s'ha esmentat, l'aromateràpia no pot substituir la medicina general, però pot ser un suplement. El millor és anar al metge per a queixes greus.
Acne / grans : 1 dr. Immersions en eucaliptus + 1 dr. Ungles lavanda + 2 dr. Arbre del te + 1 dr. Romaní: fregar aquesta barreja dues vegades al dia amb un hisop de cotó als grans
Grip : 2 dr. Eucaliptus Radiata + 2 dr. Ravintsara + 1 dr. Niaouli: apliqueu aquesta barreja al nebulitzador o amb una mica d’oli al pit i a la part superior de l’esquena.
Pèrdua de cabells : 2 Dr Gerani + 2 Dr Mandarí + 1 Dr Gingebre: barregeu aquesta barreja en una dosi de xampú just abans d'utilitzar-la.
Mossegada d'insecte: 3 dr. Spike lavanda + 1 dr. Arbre del te + 1 dr. Gerani: aplicar una gota d'aquesta barreja tòpicament cada 3 minuts.
Tònic sexual: gingebre, pal de rosa, pàtxuli, rosa, ylang-ylang, sàndal: en una ampolla d'oli base de 10 ml poseu dues gotes d'oli essencial de dos o tres d'aquests olis. Útil com a oli de massatge.
Arrugues 10 ml d’oli base com ara oli de rosa mosqueta + 3 dr. Pal de rosa + 1 dr. Strawflower + 1 dr. Jara + 1 dr. Niaouli. Apliqueu tres gotes d’aquesta barreja a la cara al matí i al vespre.
Per fatiga i per a una millor concentració : 2 dr. Eucaliptus + 1 dr. Romaní + 2 dr. Menta, aquesta barreja al nebulitzador, o aplicar-la a l'interior dels canells o aspirar-ne dues gotes sobre 1/4 de cub de sucre.
Ioga i meditació : poseu tres gotes d'encens i o Ylang Ylang sobre una pedra perfumada
Per relaxar-se : al nebulitzador fred o sobre una pedra fragant, unes gotes d’oli de mandarina.
Per dormir millor : poseu tres gotes de ravensara o camamilla romana, dues gotes d'espígol i dues gotes de mandarina en 10 ml d'oli base: apliqueu tres gotes d'aquesta barreja a l'interior dels canells mitja hora abans d'anar a dormir.
Sudoració excessiva: 2 dr palmarosa + 2 dr rosa + 2 dr gerani: aplicar tòpicament.
Malaltia de viatge : en un roll-on, per exemple, 20 ml d'oli d'ametlles + 3 dr de menta + 3 dr de gingebre + 3 dr de mandarina.
Per cremades solars : 3 gotes d'espígol espiga, 1 gota de pal de rosa i 1 gota de gerani, apliqueu aquesta barreja dues vegades al dia sobre la zona cremada. No aplicar a ferides obertes.
Sinergies clau en mà.
També podeu comprar sinergies preparades , ja estan completament desenvolupats, aquests de Pranarôm només són adequats per a l'atomitzador (nebulitzador fred).
Referències:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557808
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2917081/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26473822
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26132146
Continguts
- Com s’utilitzen amb seguretat aquests olis essencials altament concentrats?
- Precaucions:
- Els olis essencials més comuns de la A a la Z.
- Encens àrab o també encens
- Bergamota
- Cedre
- Llimona
- Xiprer
- Pi
- Eucaliptus Globulus
- Gingebre
- Gerani
- Helicris = Flor de palla
- Camamilla - romana
- Espígol
- Llimonera (llimonera)
- mandarina
- Neroli (flor de taronger)
- Niaouli
- Palmarosa
- Patchouli
- Menta
- Ravensara - Ravensa aromatica
- Ravintsara - Cinnamomum camphora cg cineol
- Romaní
- Roses
- Pal de rosa
- Sàndal
- Espiga espígol o espígol salvatge
- Arbre del té
- Revetlla (Lippia citriodora)
- Wintergreen
- Ylang ylang
- Taronja dolça
- Jara
- Feu una sinergia d’olis essencials vosaltres mateixos
- Suport amb aromateràpia
- Sinergies clau en mà.
- Oli essencial per a la ira, l'ansietat, l'estrès, la depressió ...
- quin és el millor oli essencial per tensar la pell
- Olis essencials per a les genives i les dents sans!
- Recepta casolana de bàlsam de llavis amb olis essencials de coco