És dolent menjar Xile durant l'embaràs ?. Si ets com jo, el menjar picant ho és tot. Sóc mexicà, així que si no és picant, pràcticament no ho provo. Pebrots, curri, espècies: els estimo a tots per igual. Però, ¿pots menjar menjar picant durant l'embaràs? Hi ha alguna cosa massa bo? És dolent per a tu o per al nadó?
Puc menjar menjar picant durant l'embaràs?
Mares picants, deixa tranquil·litzar: pots menjar menjar picant. No hi ha cap raó mèdica per la qual una dona embarassada no pugui menjar aliments picants. És completament segur per al nadó, però podria fer-te sentir una mica incòmode a l'àrea digestiva, especialment si encara no ets un gran admirador.
M'encanta tant el menjar picant que porto una ampolla de Tabasco a la meva bossa, va dir la mare embarassada Bertha Tuskan. També porto un paquet de Tums perquè amb cinc mesos d'embaràs, al meu cos no li agrada el menjar mexicà com a mi.
El fet és que les dones que viuen en regions on la cuina és més picant continuen menjant el menjar picant durant l'embaràs i estan bé. Només recordi anar amb compte, menjar amb moderació i rentar-se les mans abans de tocar-se els ulls o qualsevol altra part sensible del seu cos.
Possibles efectes de menjar aliments picants durant l'embaràs
Hi ha molts contes de velles sobre el significat d'un embaràs amb molt sabor. Algunes dones creuen que si té acidesa estomacal, comunament provocada per menjar aliments picants, el seu nadó naixerà amb molt cabell.
Un altre mite és que si vostè menja aliments picants, el seu nadó per néixer pot quedar cec. No és cert, en el cas que t'ho estiguis preguntant.
La doctora Kirtly Parker Jones, obstetra i ginecòloga, dissipa aquesta falsedat: Com que les hormones de l'embaràs i l'empenta de l'úter a mesura que augmenta poden causar reflux, els aliments picants poden ser menys tolerats, però no enceguessin el seu nadó, va escriure . a la pàgina de salut de la Universitat d'Utah.
Deixant de banda els mites, aquí hi ha algunes formes reals en que el menjar picant pot incomodar.
acidesa de estómac L'acidesa d'estómac és força comú durant l'embaràs i els menjars picants sovint s'avivarán aquests incendis d'acidesa, especialment en l'últim trimestre. A mesura que el nadó creix, pot empènyer els àcids de l'estómac cap a l'esòfag.
Nàusees matinals Els aliments picants poden empitjorar les nàusees matinals, així que eviti els aliments picants en el primer trimestre.
al·lèrgies Menjar pebre pot causar símptomes al·lèrgics en algunes futures mares. Si alguna vegada ha tingut símptomes al·lèrgics abans de l'embaràs, durant l'embaràs no és el moment d'intentar superar aquestes probabilitats.
Llavors, hi ha aliments picants que s'han d'evitar durant l'embaràs?
En realitat no, però hi ha una raó particular per evitar menjar aliments picants durant l'embaràs: la sensibilitat als aliments. En el tercer trimestre, certs aliments poden augmentar la sensibilitat a certs aliments com els aliments picants, les begudes carbonatades i altres aliments comuns que provoquen indigestió. Aquestes sensibilitats poden fer que les futures mares evitin fins i tot els àpats més toves. Aneu amb compte de no menjar aliments desencadenants.
Com menjar aliments picants pot ser beneficiós durant l'embaràs
Amplia les opcions d'aliments del seu futur fill Algunes investigacions mostren que menjar aliments picants pot eixamplar el paladar d'un nadó a l'úter. L'estudi va trobar que els sabors passen de la mare a nadó a través de el líquid amniòtic. Llavors, el que sigui que mengi la mare durant l'embaràs pot expandir el paladar gourmet de el nadó.
Combat les cèl·lules canceroses Durant l'embaràs, és possible que pateixi dany oxidatiu, que pot provocar càncer en el futur. El pebre conté carotenoides, que és un antioxidant, i els estudis han demostrat que la capsaïcina que es troba en els xilis picants podria retardar la propagació de el càncer de pulmó.
Combat l'acne Moltes dones embarassades poden acabar amb problemes d'acne i de la pell, i ho fan. Els aliments picants poden ajudar amb això.
Ajuda a combatre els refredats i la tos Refredar durant l'embaràs és horrible. Pepper pot ajudar amb això. Moltes cultures d'arreu del món fan servir pebre per tractar les seves refredats i tos.
És segur menjar aliments picants durant l'embaràs?
El menjar picant no afecta el nadó ni a l'embaràs. No obstant això, consumir més aliments picants del que el seu cos pot suportar crea problemes relacionats amb la digestió, l'acidesa i l'acidesa estomacal.
Dinar picant durant el primer trimestre
El consum d'aliments picants en el primer trimestre és segur i no afecta el desenvolupament de l'infant. El risc de pèrdua primerenca de l'embaràs és alt en el primer trimestre, el que pot fer que les dones embarassades es preocupin pels efectes secundaris de consumir aliments picants.
Dinar picant durant el segon i tercer trimestre
El consum d'aliments picants durant el segon i tercer trimestre augmenta les possibilitats de patir acidesa estomacal i reflux àcid. En el tercer trimestre, el fetus en creixement fa que els àcids de l'estómac tornin a l'esòfag, i menjar aliments picants podria agreujar aquesta afección.ANUNCIO PUBLICITARI
Quanta espècia és segura en els aliments?
Sempre que el seu cos pugui digerir totes les espècies, és segur consumir aliments picants en quantitats limitades. Eviteu menjar aliments picants cuinats a l'aire lliure. En el seu lloc, compri espècies fresques i muélelas a casa per evitar l'adulteració amb metalls pesats i colors.
Quins són els riscos i efectes secundaris de menjar aliments picants?
La ingesta d'aliments picants pot provocar problemes de digestió que provoquin molèsties a la dona embarassada. A continuació s'enumeren els riscos i efectes secundaris de menjar aliments picants durant l'embaràs:
- Nàusees matinals: les nàusees matinals són molt comuns en les primeres etapes de l'embaràs a causa dels canvis en els nivells hormonals. Les nàusees matinals poden agreujar pel consum d'aliments picants.
- acidesa d'estómac : les possibilitats d'experimentar acidesa d'estómac i altres problemes digestius són altes durant l'embaràs. El menjar picant augmentarà el reflux àcid i agreujarà l'acidesa estomacal, especialment en els últims mesos de l'embaràs.
Si decideix menjar menjar picant, combínela amb un got de llet per minimitzar l'acidesa estomacal. La mel també pot ajudar a prevenir l'acidesa després de menjar un plat picante.ANUNCIO PUBLICITARI
Mites sobre menjar aliments picants durant l'embaràs
Hi ha mites relacionats amb la ingesta d'aliments picants durant l'embaràs. Els mites sense cap suport científic inclouen:
- El menjar picant pot tenir un impacte advers en el seu nadó.
- Menjar aliments picants pot provocar un part prematur.
- El consum d'aliments picants durant l'embaràs pot provocar un avortament espontani i discapacitats congènites.
Cap d'aquests mites té suport científic, de manera que no cal creure'ls.
Consells per consumir aliments picants de la manera correcta
Per assegurar no veure afectat negativament pels perills dels aliments picants, ha de consumir-los de manera adequada.
- Consumeixi espècies de marca i aprovades per les autoritats de certificació d'aliments.
- No consumeixis espècies que es venen soltes, ja que poden contenir impureses com la pols de maó.
- Si està consumint noves espècies, comenci a menjar-les en petites quantitats. És millor comprar espècies fresques i moldre-a casa.
- Verifiqueu l'empaquetatge i les dates de venciment abans de comprar espècies de l'exterior.
- Limiti els plats picants a un per menjar i canviï la seva cuina si la cuina índia picant li produeix acidesa estomacal.
- Doni preferència al menjar casolà, ja que pot regular la qualitat i quantitat d'espècies utilitzades en els aliments.
Com pot incloure aliments picants en la seva dieta
Ha de ser cautelós i selectiu a l'consumir aliments picants durant l'embaràs. Alguns dels aliments picants que poden incloure en la seva dieta són els següents:
- Pèsols Wasabi: aquests són pèsols calents i cruixents que són segurs per menjar i no causen dany.
- Salsa de curri: una barreja de ceba, all, Xile i totes les espècies comunes, la salsa de curri s'usa àmpliament en el menjar indi i és segura per consumir.
- Salsa Piri-Piri: És una barreja de ceba, all, tomàquet i l'ingredient principal, el Xile ull d'ocell africà 'súper picant'.
- Salses per cuinar de l'Orient Mitjà: Salses dolços fetes de llavors de ceba negra, xilis verds, tomàquet i coriandre.
- Adobats picants: disponibles a qualsevol botiga convenient, petites quantitats d'aquests confitats juntament amb el seu menjar són segures i poden saciar la seva antull d'espècies.
- Pebre: es poden provar sopes a base de pebrots sempre que tingui un refredat a causa de la baixa immunitat. Les propietats antibacterianes del pebre, juntament amb el seu efecte picant, la converteixen en una mena ideal durant l'embaràs.
Es prefereix fer salses a casa, per evitar l'ús excessiu d'espècies o olis, que poden provocar acidesa d'estómac.
Úter irritable causa de la menjar picant
Encara que el menjar picant sol ser segura durant l'embaràs, massa espècies o un sistema digestiu sensible poden tenir alguns efectes secundaris per a les dones embarassades. En algunes dones, el menjar picant pot causar irritació de l'úter o irritació als intestins. Els aliments picants generalment passen pel tracte gastrointestinal més ràpid que els aliments no picants i fins i tot poden causar diarrea, acidesa o gasos.
Aquests problemes poden fer que els intestins es contreguin, el que al seu torn, causa irritació en l'úter causa de la seva proximitat als intestins. El símptoma principal d'un úter irritable són espasmes desorganitzats en els músculs uterins o rampes a la part inferior de l'abdomen, que en casos rars poden causar contraccions que comencen a dilatar el coll uterí. Les dones que tenen menys de 37 setmanes d'embaràs i experimenten qualsevol d'aquests símptomes han de consultar immediatament al seu metge, qui pot orientar-les més.
La conclusió és que el menjar picant és excel·lent per qualsevol motiu. I hauria de poder menjar el que vulgui, especialment quan està embarassada. Vés-hi! Només vigili com l'afecta a vostè i als el nadó, i ajusti'l en conseqüència.
Continguts
- Puc menjar menjar picant durant l'embaràs?
- Possibles efectes de menjar aliments picants durant l'embaràs
- Llavors, hi ha aliments picants que s'han d'evitar durant l'embaràs?
- Com menjar aliments picants pot ser beneficiós durant l'embaràs
- És segur menjar aliments picants durant l'embaràs?
- Dinar picant durant el primer trimestre
- Dinar picant durant el segon i tercer trimestre
- Quanta espècia és segura en els aliments?
- Quins són els riscos i efectes secundaris de menjar aliments picants?
- Mites sobre menjar aliments picants durant l'embaràs
- Consells per consumir aliments picants de la manera correcta
- Com pot incloure aliments picants en la seva dieta
- Úter irritable causa de la menjar picant