L’ansietat queda a casa mare
Ansietat sobre tornar a la feina després d’haver estat una estada a casa mare.
Consells per a mares que volen tornar a la feina després de molt de temps a casa
- No et sentis culpable.
- Tenir paciència i comprensió , perquè el primer mes és el més complicat a causa de l’adaptació a les noves circumstàncies, sent més fàcil entrar a la rutina.
- Inicieu el jornada laboral poc a poc .
- Quan estàs amb el bebè, aprofiteu i gaudiu del temps .
1. Seguiu desenvolupant. Això no només ha d’estar orientat a la feina, sinó que també es pot iniciar una afició divertida. De la mateixa manera que Marlies va escollir primer lliçons de costura. Això us pot ajudar a descobrir què us agrada fer.
2. Escola per a mares a casa . Ofereixen diversos cursos d’oficina econòmics, ràpids de completar i relativament fàcils de combinar amb la situació familiar.
3. No tingueu por perquè no heu treballat massa temps. L’educació us pot ajudar i demostra que esteu disposat a desenvolupar-vos.
4. Feu acords clars amb la vostra parella. Certament, quan comenceu un estudi. Estudiar requereix temps i és molt molest distreure’s mentre estudia.
5. Estigueu a prop vostre! Si porteu massa fenc a la forquilla, no el podreu aguantar molt de temps. Els nens continuen i haurà de fer un petit esforç addicional per tornar a la feina. Recordeu que la clau aquí és l’equilibri. Estigueu en equilibri!
6. Expliqueu als vostres fills per què poden anar a la guarderia i què significa això per a vosaltres com a pare o mare . Explica per què tornaràs a treballar. Entenen molt més del que penses i així se senten implicats. Serà una opció habitual.
7. Tingueu fe en vosaltres mateixos i en les vostres capacitats. Res no és més complicat que la criança de fills, ja heu demostrat que podeu fer-ho i així podeu fer qualsevol feina.
8. Fes-ho! Si el voleu, funciona!
A qui deixem el nadó?
Mentre la mare treballa, el nadó ha d’estar sota la cura d’un familiar, un cuidador o una guarderia. L’opció més barata, còmoda i fiable, però complicada, és la familiar però, com que hi ha una relació emocional, de vegades és difícil establir límits, diu Mas.
No obstant això, si decidim deixar al nadó amb un cuidador , parlem d’un professional que sol tenir experiència , que treballa per un sou, la qual cosa implica un compromís i la possibilitat de establir normes i límits, explica l’especialista en psicologia del portal en línia Siquia, que aconsella tenir un nivell de confiança més alt quan es tracta de persones desconegudes.
Una altra opció és deixar el nostre fill en un guarderia però, si optem per aquesta alternativa, Mas ho recomana no triar el primer visitat . La informació que hem de tenir d’aquests establiments ha de ser sobre les seves instal·lacions, les seves activitats i la formació dels professionals que hi treballen.
Extreure llet amb una bomba de mama o demanar una reducció de la jornada laboral són algunes opcions per continuar alletant.
Treballar després del permís de maternitat
Quan vaig tornar a treballar per primera vegada després de l’embaràs, no tenia ni idea de l’impacte que tindria en la meva vida. Per una banda, vaig tenir un fill petit de tres mesos que de sobte vaig haver de portar a la guarderia i a l’àvia durant uns dies a la setmana.
D’altra banda, tenia la persona Muriel, que aspirava a una carrera específica i que encara tenia al cap. Combinar la maternitat amb la feina ha demostrat ser un dels majors reptes que encara m’enfronto diàriament.
Tot i que és un repte considerable deixar el vostre bebè a casa o en mans d’altres, és possible, així que vaig descobrir més coses amb tots els bebès que tenia. I després de tres bebès puc dir que vaig recollir un bon nombre de consells daurats que faciliten molt la tornada a la feina després de la vostra baixa de maternitat.
Així és com vaig combinar la nova maternitat amb les meves ambicions laborals i la meva carrera professional:
1. No comenceu el dilluns, sinó en algun lloc de la meitat de la setmana
D’alguna manera sembla perfectament lògic i el correcte començar ‘fresc’ el dilluns. Però, per què exactament? Si treballeu 4 o 5 dies, pot ser molt difícil passar tota aquesta setmana sense haver de preocupar-vos. Si comenceu el dimecres, tornarà a ser el cap de setmana abans de saber-ho i podreu passar dos o tres dies llargs amb el vostre bebè.
2. Ajusteu (si és possible) el vostre horari de treball (temporalment) per tenir una combinació excel·lent
En el meu cas, vaig treballar lluny de casa i vaig haver de viatjar una hora. Això significava que vaig portar el meu bebè a la guarderia a primera hora del matí i només el vaig recollir després de les sis de la nit. El resultat: sempre precipitat i estrès pels trens que no circulaven a temps o (pitjor encara) de sobte embussos.
El musell que tenia als meus pares vivia a la cantonada, però Déu meu, ràpidament vaig acabar amb això. Fent acords amb el vostre cap per començar aviat i tornar a casa aviat o treballar des de casa, és molt més fàcil administrar una nova família.
3. Té a mà auxiliars i un pla de seguretat?
Com es va descriure anteriorment, els vostres auxiliars són inestimables. En el meu cas, els meus salvadors anglesos eren el meu pare i la meva mare, que estaven més que contents de recollir els meus fills petits (estàndard) o ad hoc (si el meu marit o jo arribàvem tard). És encantador tenir una guarderia durant uns dies, però si sou nou, no us voleu estressar. Com que molta gent no té les seves famílies vivint al barri, també es pot pensar en un veí estimat o una co-mare. En aquest cas, vegeu 6.
4. Aprèn a dir que no millor
Si abans que els vostres fills es tornessin una mica més flexibles i haguéssiu corregut molt per a altres col·legues o caps? la vostra vida ha canviat completament i, probablement, ja us heu guanyat els esperons. Així que apreneu a dir no a tasques o coses que no són responsabilitat vostra.
5. Sigues sincer i obert als col·legues
Podria ser estrany explicar-li a aquell jove company solter sobre la lactància materna, les nits sense dormir i l’emoció que sentiu per aquesta criatura. Tot i així, l’obertura és un bé que us ajudarà molt. Creeu comprensió a través d’ella. En el meu cas, tots tenia dones i moltes mares al meu voltant. Però ara que treballo amb molts joves, em resulta útil quan explico com són els meus vespres, nits i caps de setmana. Per no parlar de la pujada anticipada a les 06.00 del matí.
6. Creeu nous BMF ràpidament a través de la guarderia o el puff club
Ei, no estàs sol. I probablement haureu descobert tot un grup de dones modernes que estan totes al mateix vaixell. Mitjançant el ioga de l’embaràs o a la guarderia. Els vostres nous BMF. Per què no combineu els vostres poders i ajudeu-vos els uns als altres quan surt. Dimarts, per exemple, sovint vaig agafar la filla d’una nova xicota, l’anava a menjar i la recollia després de la feina. Va fer el mateix per mi un altre dia.
7. Hi ha algú més. El teu company
Com que, com a mare, heu estat de permís durant molt de temps i potser (alletant) esteu més lligats físicament al vostre nadó de pocs mesos, la vostra parella encara hi és. Amb tots els canvis i discussions sobre el permís de paternitat, és molt bo que tingueu l'oportunitat de recollir la feina més ràpidament en aquest moment. En qualsevol cas, veiem molts més pares dels que eren al pati de l’escola o portaven els més menuts a la guarderia. I això és un desenvolupament adequat per a tots els costats.
Creu en tú mateix
L’últim consell, però sens dubte no menys important: creieu en vosaltres mateixos. Sí, heu estat a casa, heu tingut cura dels nens i ara formeu part del grup de mares que reincorporen. Però això no vol dir que ja no sigui bo en la seva feina. O en el nou treball de somnis que us espera.
Moltes dones tenen molta menys confiança quan volen tornar a treballar que just després de graduar-se. No ho feu! Si heu aconseguit aixecar els lladrucs, hauria de ser possible trobar feina, oi? La disminució de la confiança en si mateix garanteix que les coses no funcionin.
Treballeu la vostra confiança en vosaltres mateixos. Un empresari no us contractarà ràpidament si ja detecta dubtes o incerteses amb vosaltres. I, a més, no necessita res, tota aquesta negativitat que s’asseu entre les orelles. Heu anat bé durant anys a casa amb els nens. I ara toca tornar a treballar amb tu mateix. Pots estar molt orgullós de tu mateix!
https://www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers
Continguts
- L’ansietat queda a casa mare
- Consells per a mares que volen tornar a la feina després de molt de temps a casa
- A qui deixem el nadó?
- Treballar després del permís de maternitat
- Així és com vaig combinar la nova maternitat amb les meves ambicions laborals i la meva carrera professional:
- 1. No comenceu el dilluns, sinó en algun lloc de la meitat de la setmana
- 2. Ajusteu (si és possible) el vostre horari de treball (temporalment) per tenir una combinació excel·lent
- 3. Té a mà auxiliars i un pla de seguretat?
- 4. Aprèn a dir que no millor
- 5. Sigues sincer i obert als col·legues
- 6. Creeu nous BMF ràpidament a través de la guarderia o el puff club
- 7. Hi ha algú més. El teu company
- Creu en tú mateix
- Com netejar la casa després dels polls
- 5 raons per les quals fer exercici al matí abans de treballar ...